ТОП продуктів, які рятують від депресії
Прихильники аюрведи для гарного настрою радять їсти банани і пити молоко
Наука говорить, що продукти корисні містяться в них вітаміни, мікроелементи, мінерали, тканинами (клітковиною), вуглеводами, жирами, білками і різними хімічними сполуками. Це так, але аюрведа (традиційна система індійської медицини) зосереджує нашу увагу на енергіях, які в цих продуктах містяться. Є енергії благості, пристрасті та невігластва, і для виходу з депресії найкраще використовувати продукти, насичені силою благодаті. Розглянемо тепер самі милостиві продуктыс точки зору аюрведи:
АНІС – солодкувата спеція, містить багато енергії доброти. Підвищує оптимізм, покращує настрій. Аніс мелений можна додавати не тільки в блюда, але і в напої.
БАДЬЯН – теж спеція у добрості, підвищує життєрадісність, усуває перенапруги і депресії.
БАНАН – один з найкращих продуктів. Банан дає спокій і оптимізм, позитивно впливає на мислення та емоції, пом'якшує жорсткий характер.
БАРБАРИС – одна з кращих ягід для лікування депресії, так як сильно підвищує оптимізм. Сушений барбарис теж підходить, його можна подрібнити і додавати в чай або інші напої. Вживати краще вранці, але можна трохи і вдень.
ГРУША – містить в собі багато енергії, радості, сильно підвищує оптимізм, тому теж є чудовим засобом підвищення настрою.
ЗОЛОТИЙ КОРІНЬ (ще називають Родіола Рожева) – це досить сильний засіб від депресії, тому можна використовувати тільки вранці в дуже невеликих кількостях (додавати порошок в напій або пожувати шматочок корінця). Вдень та увечері золотий корінь краще не вживати, так як він може викликати перезбудження нервової системи.
КАРДАМОН ЗЕЛЕНИЙ (відрізняється від чорного зовнішнім виглядом – зелена коробочка і світлі зернятка всередині) – дуже корисна спеція, яка крім безлічі корисних лікувальних властивостей, усуває депресивні стани. Його можна вживати в будь-який час доби.
МАЛИНА – підвищує настрій, дає оптимізм, збільшує життєрадісність.
МАНГО – сам по собі дуже корисний продукт, коли стиглий. В нашій країні не зростає, а привозять його сюди, зриваючи зеленим, недоспевшим. Як варіант – купувати сушений манго. Хороший продукт для лікування депресії.
МОЛОКО (коровье) – продукт благости, приносящий успокоение. Но это не солнечный продукт, а лунный, поэтому днем в сыром виде большинством людей не усваивается. Поэтому пить (сырым) лучше вечером перед сном, или утром, желательно до восхода солнца. Молочные каши и другие блюда, приготовленные на молоке, хорошо усваиваются и днем. В молоко можно добавлять большинство благостных (сладковатых) специй, мед или сахар, от чего антидепрессивный эффект значительно усиливается. На ночь хорошо пить немного подслащенное горячее молоко с кардамоном и фенхелем, также можно добавить немного мускатного ореха.
